SOPHROLOGIE (reprise des cours le lundi 16 septembre)
Valérie (06 79 68 18 78 – mail : ploumion.sophrologue@gmail.com)
Site : http://affairedunevie-nantes.fr
pour adultes, séances d’1h :
Lundi : 14h30
Mardi : 10h30 et 12h30
Méthode de relaxation dynamique, la Sophrologie utilise des exercices simples de respiration, de relaxation corporelle, de détente mentale et de visualisation positive et créatrice. C’est un ensemble de techniques qui permet de développer de façon positive et harmonieuse ses capacités personnelles et d’améliorer ainsi son existence au quotidien grâce à une meilleure connaissance de soi.
Elle se pratique debout ou assise. Accessible à tous, la méthode est simple, sa pratique s’intègre dans la vie quotidienne et permet de :
- mieux gérer son stress et ses émotions
- améliorer le sommeil et la concentration
- se libérer des tensions physiques et mentales
- prendre du recul face aux évènements
- renforcer la confiance en soi et en ses capacités
- développer l’estime de soi
- apprendre le lâcher prise
- relaxer le corps et l’esprit
- bien gérer ses changements professionnels
- vivre l’harmonie avec soi et les autres
