Activités physiques adaptées (APA) (reprise des ateliers le lundi 9 septembre)

pour adultes souffrant de problèmes de santé (Maladie physique et/ou psychique, handicap, vieillissement). Cours d'1h en petit collectif (8 personnes max). Inscription possible au mois, au trimestre, à l'année.

Christelle, enseignante en APA, licence STAPS APA-Santé et DU sport santé, (07 83 85 04 67 – mail : christelle.dumas@ymail.com)

certificat médical de - de 3 mois indiquant l'aptitude à l'APA et s'il y a lieu, les limitations fonctionnelles

Lundi: de 11h à 12h

Mélange d'exercices doux, progressifs en toute sécurité en fonction de sa santé, ses besoins et envies. Ce cours permet de commencer ou reprendre 1 activité physique de façon adaptée à sa santé, dans un cadre sécurisé et bienveillant ; Il est composé d’exercices variés, progressifs, proposés en atelier sollicitant tout ou parte de votre corps selon vos besoins personnels et afin d’améliorer votre qualité de vie au quotidien.

Possibilité de bénéficier d’un financement de sa mutuelle ou caisse de retraite pour les ALD ou en prévention santé.

DANSE (reprise des cours le 10 septembre)

A.F.M.D. Beaulieu Danse -
Catia, Pauline, Emmy
( tél : 06 35 96 56 33 - mail : beaulieudanseafmd@gmail.com )

Enfants / Ados :

Mardi : de 17h45 à 19h

Mercredi : de 14h à 18h15

Jeudi : de 17h45 à 19h

Ados / Adultes :

Mardi 19h

Mercredi de 18h15 à 21h15

Jeudi de 19h à 22h

Horaires détaillés et davantage d'informations sur le site internet de l'AFMD www.beaulieudanse.com

Cours de danse : modern jazz, hip-hop/street-dance, éveil à partir de 4 ans, danse classique (ados-adultes)
Enfants, adolescents, adultes
- spectacle en fin d’année -

Catia, Pauline et Emmy déploient dynamisme et enthousiasme dans leurs cours adaptés au niveau et au rythme des participants, toujours dans la bonne humeur et le respect des aptitudes de chacun.

DANSE COUNTRY (reprise des cours le 20 septembre)

Ghislaine (07 86 00 20 29)

mail : g.darnay@orange.fr

Activité réservée aux Seniors, non débutants, dans une ambiance Far West ; détente assurée.

Vendredi : de 10h45 à 11h45

GYM FORME (gymnastique fitness) (reprise des cours le 9 septembre)

pour adultes

Nathalie (06 95 26 40 86 - mail : contact@gymforme.com)

Davantage d'informations sur le site internet de Gym Forme : www.gymforme.com

certificat médical obligatoire

Des séances d'1h :

Lundi 19h45 - Mardi 20h15 - Jeudi 12h30 (gym dynamique).

Lundi 14h15 (30mn gym bien-être et 30mn stretching)

Lundi 20h45 (pilates)

Jeudi 9h15 (gym bien-être)
 

GYM DYNAMIQUE : Mélange de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire. Selon l’éducateur, le travail sera plus ou moins cardio et pourra inclure des parties chorégraphiées. Pour tout public et surtout pour celles et ceux qui aiment se muscler en bougeant

GYM BIEN-ETRE : Mélange de gymnastiques dynamique, douce, stretching et renforcement musculaire. Les pratiquants cherchent à conserver le dynamisme de leur corps.

STRETCHING : Gymnastique douce qui permet de délier toutes les articulations et d'étirer les différentes chaines musculaires du corps, pratique physique destinée à développer la souplesse corporelle (c'est pour cela que l'on parle parfois d'assouplissement) ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Idéal pour les personnes nouées, fatiguées ou stressées, le stretching est adapté à tout public.

DYNA GYM (gymnastique active avec musique) (reprise des cours le lundi 16 septembre)

Club Sport Santé Bien Etre

Annie (06 63 68 00 20) et Patricia (06 72 38 27 35) - mail : dynagym44@gmail.com / sites : dynagym-mangin-ilebeaulieu.fr et www.sport-sante.fr

certificat médical obligatoire

Des séances d'1h :

Lundi : 15h45

Mardi : 16h

Mercredi : 10h45

Jeudi : 11h

Vendredi : 9h15

Séance de gymnastique d'entretien d'intensité moyenne avec support musical, s'adressant à tous les âges.
La séance consiste en un échauffement avec coordination bras et jambes, suivi d'exercices debout puis au sol et se termine par quelques minutes de décontraction.

Taï Chi Chuan (arts corporels internes)

Jean-Paul (02 40 83 54 32 / 06 98 57 56 03)

Lundi : de 18h à 19h30 (reprise des cours le 23 septembre)

Mercredi : de 10h30 à 11h30 (reprise des cours le 2 octobre)

Apprentissage progressif à la portée de tous, les Arts Corporels Internes procurent mobilité, souplesse et assise corporelle.
Ils dynamisent notre capacité à penser, à agir et développent l'attention et l'observation.

C'est s'initier ou approfondir la pratique des Ba Dua Jin, des Exercices Energétiques et du Taï Chi Chuan, dans une ambiance sereine et détendue.

Hatha yoga, se libérer du stress par le Hatha yoga (reprise des cours le 23 septembre)

pour adultes, cours d'1h15. 

Dominique, enseignante diplômée EFYO affilié FNEY (840h de formation 2011-2015), post formation : amubhava du Dr Bhole depuis 2019.

(06 23 22 57 37 – mail : coursyogamangin@gmail.com)

INSCRIPTION POSSIBLE TOUTE L'ANNEE - COTISATION AU PRORATA

POSSIBILITE DE CHANGER DE CRENEAU SUIVANT VOS DISPONIBILITES

Lundi : 17h, 18h15 et 19h30

Jeudi : 18h15 et 19h30

Des techniques de lâcher-prise et des postures sont effectuées en douceur et fluidité avec le souffle.
Le hatha yoga détend, apaise, calme le mental et facilite la concentration.
Il permet également de s’assouplir, de travailler l’équilibre et l’enracinement et de retrouver de l'énergie.

Se munir d'un tapis, d'un coussin ou d'un bloc et d'une couverture pour la relaxation.

Pilates (reprise des cours le 6 septembre)

pour adultes, cours d'1h

Amélie (06 72 52 39 45 – mail : ameliepilatesnantes@gmail.com)

certificat médical obligatoire

Vendredi : 18h et 19h

Un cours de Pilates c'est :

-10 min d'exercices d'échauffement ( pré Pilates), installation de la respiration et mobilisation des différentes parties du corps, activation de notre centre (abdos profonds)
- 40 min pour enchainer des exercices de la méthode Pilates, qui vous permettront notamment de renforcer vos abdominaux profonds, et aussi de muscler et d'assouplir votre corps de manière harmonieuse et complète
- 5 min d'exercices de fin de cours et d'étirements spécifiques à vos besoins.

Afin de renforcer le travail sur certains exercices, et se challenger, nous utiliserons des accessoires complémentaires tels que le Magic Circle, le ballon paille de Pilates et une bande élastique.